91短视频免费下载观看护理之学会缓解压力，远离情绪

  那都市人面临着这么大的压力，该如何去缓解压力，让91短视频免费下载观看远离这种情绪症呢？接下来91短视频免费下载观看给大家一些积极健康的建议，远离情绪症。 

1、首先要调节神经

一般抑郁来自于神经调节，如果神经的营养不够，也很容易出现抑郁，因此，要给神经足够的营养，建议多补充一些含钙高的食品，千万不要觉得钙只是补充骨骼中钙的，钙对神经的调节起着非常重要的作用，可以选择黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等这些食品，如果严重缺钙的可以补充一些营养素。

2、保持积极乐观的心

这点是非常重要的，无论钱多钱少，一定要让自己阳光、积极、乐观，保持愉悦的心情。

3、多于人沟通和交流
人是需要情感沟通和交流的，无论是家人还是朋友，一定要多和人群打交道，不要总是喜欢自己独处，这样不利于情感的健康。

4、把握自己的性格
通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

5、平常心对待
要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

6、正常的活动

坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

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